“Özlediğiniz yiyecekleri yemekten korkmayın. Kendinizi en sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakmak, uzun vadede başarısız olmanıza sebep olabilir”
Hızlı kilo vermenizi sağlayacak 20 öneri!
Elbette herkesin vücut tipi farklı fakat konu kilo vermek olduğunda herksin işine yarayabilecek, bazı basit kurallar da var. İşte daha önce büyük değişimler yaşamış insanlardan kilo vermek üzerine öneriler...
120
“Ufak adımlarla başlayarak yavaş yavaş temponuzu arttırmanızda hiçbir problem yok. Vücudunuzu dinleyin ve yavaşlamanız gerektiğini hissediyorsanız yavaşlayın”
220
“Tartıdaki sayıdan çok nasıl hissettiğinize odaklanın, sizin için en sağlıklısını seçmeye çalışın”
320
“Kalori sayımı ve porsiyon kontrolü hakkında bilgi edinin ama takıntı haline getirmeyin”
420