İşte stresli anlarınızda size iyi gelecek besinler

Hemen hemen herkes stresli anlar yaşadığında kendisini atıştırarak sakinleştirmeye çalışır fakat böyle zamanlarda ne tükettiğimiz durumu kontrol altına almak açısından çok önemli. İşte stresli anlarınızda size iyi gelecek o besinler.

Kuşkonmaz

Düşük kalorili bir besin olmasıyla da tercih edilen kuşkonmaz aynı zamanda antioksidan kaynağı ve kan basıncını düşürücü etkisi ile stresli anlarınız için doğru bir besin tercihidir.

1₁₀

İşte stresli anlarınızda size iyi gelecek besinler - Sayfa 2

Brezilya Cevizi

Yüksek miktarda selenyum içeren antioksidan kaynağı olan Brezilya cevizi, ruh halini düzenlemekle birlikte stres ve kaygıyla savaşır.

2₁₀

İşte stresli anlarınızda size iyi gelecek besinler - Sayfa 3

Somon

Stresli zamanlar tüketebileceğiniz en güçlü besinlerden olan somon D vitamini ve Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir.

3₁₀

İşte stresli anlarınızda size iyi gelecek besinler - Sayfa 4

Yumurta

Güçlü bir D vitamini kaynağı olmasıyla yumurta stresli zamanlarınızda vücudun serotonin seviyesinin yükselmesine yardımcı olur.

4₁₀