Kahvenize doğal yağ eklemeyi deneyin
“Bulletproof kahve” olarak adlandırılan bu kahveyi hazırlamak oldukça basit. Sağlıklı yaşamı destekleyenler kahve hazırlamak için bu yöntemi kullanabilir. Demleme yöntemiyle hazırlanan kahveleri genel olarak sabah tüketebilirsiniz. Böylelikle güne yüksek enerjiyle başlayabilirsiniz. Bu kahve iyi kolesterolü artırırken trigliseridleri düşürür.
Kahvenizi doğal baharatlarla tatlandırın
En sağlıklı olanı kahvenizi şekersiz olarak tüketmeniz ancak eğer şeker kullanımından vazgeçemiyorsanız doğal baharatlar yardımıyla şeker kullanımını azaltabilirsiniz. Örneğin kahvenizi -tercihinize göre- vanilya veya çubuk tarçınla tatlandırabilirsiniz.
Öğleden sonra kahve tüketiminden kaçının
Kahvenin bu kadar tüketilmesinin sebebi vücudunuzu uyarmasıdır. Eğer çok uykunuz varsa bir bardak kahveyle kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. Sabahları 2-3 bardak kahve içebilirsiniz fakat öğleden sonra kahve tüketmemelisiniz. Özellikle uyku düzeni çabuk bozulan biriyseniz rahat bir uyku çekmek için kahve içmeyi öğleden sonra durdurmalısınız.
Kahvenize tarçın veya kakao ekleyin
Kahvenize ekleyeceğiniz kakao antioksidanları azaltacağı gibi şekeri azaltmanıza da yardımcı olur. Eğer dünyaca ünlü bir çikolatalı kahve olan Mocha’yı seviyorsanız bu tam sizin için bir öneri! Kahvenizde keskin tatlara açık biriyseniz de çubuk tarçınları deneyebilirsiniz.
