Çok fazla kahve içtiğinizi düşünüp bir gün kahve alışkanlığınızı kontrol altına almayı ya da tamamen bırakmayı düşünüyorsanız, vücudunuz da buna farklı tepkiler verecektir.
İşte kahve tüketimini azaltmanız durumunda vücudunuzda yaşanabilecek 10 değişiklik:
1- KİLO VERMEK
Duke Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre, kahve, çay ve alkolsüz içeceklerin sık tüketimi, kişinin şeker düzeyini yüzde 10 artırarak kardiyovasküler hastalık ve obezite risklerini yükseltiyor.
Evde hazırladığınız kahve ile kahve zincirlerinden alınan şuruplu, kremalı bir kahve ya da latte ile beraber tüketilen şeker ve yağlardan kaçınabilirsiniz.
Kahve tüketimini bırakmanız halinde de hem fazla kalori almaktan kurtulabilir hem de dışarıdan kahve almadığınız için paranız cebinizde kalabilir.
2- KİLO ALMAK
Kahve içmeyi bıraktığınızda yerine bir süre sonra başka içecek ve yiyecekler koymak isteyebilirsiniz. Kahve içmediğinizde kafein yoksunluğu vücudunuzda devreye girdiğinde, hızlı bir şeker arayışı başlayabilir ve bu nedenle daha çok yemek yiyebilirsiniz. Bu da kilo almanız anlamına gelir.
3- DAHA İYİ UYKU
Kahve içmeyi bıraktığınızda vücudunuzda uyarıcılar yok olacak ve kendinizi yorgun hissedebileceksiniz. Fakat uzun vadede kafeinsiz bir yaşam size daha iyi bir gece uyksuzu vadediyor.
Journal of Clinical Sleep Medicine’de yayınlanan bir araştırma, yatmadan altı saat önce bile kafein alımının kişinin o geceki uyku döngüsünü bozabileceğini buldu.
