Kalp krizi neden oluşur? Kalp krizi önlenebilir mi? Kalp krizi kalbin kaslarına kan akışının aniden kesilmesinden kaynaklanan yaşamı tehdit eden bir durumdur. Kalp krizi riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve kalp dostu besinler tüketmek önemlidir.
Kalp krizi riskini azaltan besinler açıklandı! Kalp krizi riski olanların tüketmesi gereken 5 besin! Hangi besin nasıl tüketilmeli?
Kalp sağlığı sigara, alkol, dengesiz beslenme ve sağlıksız yaşam koşulları sebebi ile bozuluyor. Stres ve kaygı da hem yaşam kalitesini hem de kalp krizi riskini artırıyor. Peki, doğal ve sağlıklı olarak tükettiğimiz hangi besinler kalp krizi riskini azaltır? İşte, kalp krizi riski olanların tüketmesi gereken 5 besin ve hangi besinin nasıl tüketilmesi gerektiği hakkında her şey…
16
KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN BESİNLER NELERDİR?
Yağlı balıklar: Somon, ton balığı, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kandaki trigliserid düzeylerini düşürmeye, kan damarlarını güçlendirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
26
Meyveler ve sebzeler: Meyveler ve sebzeler, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Lif, kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur. Vitaminler ve mineraller, kalp sağlığını destekler.
36
Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Lif, kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur. Vitaminler ve mineraller ise kalp sağlığını destekler.
46