Üniversitede okurken çalışmaya bameni akademisyen Bülent Çaplı'nın derslerine girdi. Baki Şehirlioğlu ve Murat Yetkin'i dinledi ve staj eğitimini Kanal D televizyonunda yaparak bu sayede Televizyonculuğa giriş yapmıştır. İlk başta Kanal D sonra Ntv ve Brt'de görevler aldı.
1999 yılının Kasım ayında da başbakanlık muhabiri olarak CNN TÜRK'te çalışmaya başladı. Türkiye'nin yoğun gündeminde temposu düşmeyen televizyon haberciliğini CNN TÜRK'te başarıyla sürdüren Fırat, CNN TÜRK Ankara Haber Müdürü görevinin ardından, 2011 yılında CNN TÜRK Ankara Temsilcisi görevine getirildi.
Hande Fırat kimdir? Hande Fırat'ın telefonu 15 Temmuz Hatıra Müzesi'nde!
2014 yılında ise Kanal D'nin de Ankara Temsilciliğine getirilerek, Doğan TV Ankara Temsilciliğine atandı.
Fransızca ve İngilizce bilen Hande Fırat, 2005 doğumlu Nehir isimli bir kız çocuğuna sahiptir.
Evinin bir bölümünü stüdyoya çeviren Hande Fırat yağlıboya resim çalışmaları da yapmaktadır.
15 Temmuz 2016 darbe girişimi gecesi CNN Türk Ankara Temsilcisi Hande Fırat, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'a Facetime üzerinden canlı yayınla bağlanıp iletişime geçti.
30 Haziran 2017 tarihinde iş adamı Murat Özvardar ile Bodrum'da nişanlandı. Çiftin nişan yüzüklerini Egemen Bağış taktı.