Bazıları sabah duş almanın sizi güne hazır hale getirmenin mükemmel bir yolu olduğunu savunabilir, bazıları ise günün kirini çarşaflarına taşımaktan kaçınmak için yatmadan önce duş almaları gerektiğini düşünebilir. Ne olursa olsun hepimiz yolumuzun doğru yol olduğu konusunda kararlıyız.
Fakat artık uzmanlar hangisinin daha iyi olduğunda karar kıldı.
Dermatologlar öncelikle günde yaklaşık 5 ila 10 dakika duşta kalmanızı öneriyor. Duş almak için harcadığınız zamanın kişisel tercihlere bağlı olduğunu ancak sabah yerine gece duş almanın sağlık ve güzellik açısından birçok faydası olduğunu söylüyorlar.
Peki neden gece duş almalıyız?
Başlangıç olarak, akşam duşu daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir. Aslında bilim insanları yatmadan önce duş almanın 10 dakika daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı.
Uzmanlar yatmadan yaklaşık 90 dakika önce ılık su kullanarak duş almayı öneriyor. Ilık su vücudunuzun çekirdek sıcaklığını biraz düşürecek ve vücudunuza uyku vaktinin geldiğini bildiren bir sinyal gönderecektir.
Ayrıca, işte geçen uzun bir günün ardından kaslarınız ağrıyorsa sıcak bir duş almak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ilık su kas gerginliğini hafifletmeye, bacak kramplarını önlemeye ve daha iyi bir gece uykusu sağlamaya yardımcı olur.
Ayrıca hem cildiniz hem de saçlarınız için daha iyidir. Saçınızı akşam yıkarsanız, doğal olarak havayla kurumasına izin vermek için daha fazla zamanınız olur, bu da nemin hapsedilmesine, daha uzun süre parlak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
