Ödem nedir, neden olur, belirtileri nelerdir? Ödem söktürücü besinler nelerdir?

Ödem nedir, nasıl anlaşılır? Ödem vücut dokularında sıvı birikmesi anlamına gelir. En yaygın belirtileri arasında şişmiş ayaklar, bacaklar, eller ve yüz bulunmaktadır. Ödem, vücudun herhangi bir yerinde görülebilir.

ÖDEM NEDEN OLUR?

Ödem, birçok nedenden kaynaklanabilir. En yaygın nedenler şunlardır:

·       Tuz tüketiminin fazla olması: Tuzun vücutta su tutulmasına neden olur.

·       Yetersiz su tüketimi: Vücutta su tutulmasını önlemek için yeterli miktarda su içmek önemlidir.

·       Uzun süre ayakta durmak veya oturmak: Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, kanın dolaşımını engelleyebilir ve ödeme neden olabilir.

·       Hamilelik: Hamilelik sırasında, vücudun sıvı tutma eğilimi artar.

·       İlaçlar: Bazı ilaçlar, ödeme neden olabilir.

·       Bazı hastalıklar: Ödem, kalp yetmezliği, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, tiroit hastalığı ve kanser gibi bazı hastalıkların belirtisi olabilir.

ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ BESİNLER NELERDİR?

Ödem söktürücü besinler, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Bu besinler şunlardır:

·       Potasyumdan zengin besinler: Potasyum, sodyumun etkisini nötralize etmeye yardımcı olur. Potasyumdan zengin besinler arasında muz, patates, avokado, domates, kuru meyveler ve kuru baklagiller bulunur.

·       Lif bakımından zengin besinler: Lif, vücuttaki sıvının atılmasına yardımcı olur. Lif bakımından zengin besinler arasında meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagiller bulunur.

·       Su: Su, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmek önemlidir.

HANGİ BESİNLER ÖDEM SÖKTÜRMEK İÇİN KULLANILIR?

·       Su

·       Kereviz

·       Salatalık

·       Limon

·       Kırmızı pancar

·       Zencefil

·       Maydanoz

·       Ananas