ÖDEM NEDİR?
Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile karakterize bir sağlık sorunudur. Küçük bir alanı veya tüm vücudu etkileyebilir. İlaçlar, hamilelik, enfeksiyonlar ve diğer birçok tıbbi problem ödeme neden olabilir. Küçük kan damarlarından çevre dokulara sıvı sızdığında ortaya çıkar. Bu ekstra sıvı birikerek dokuların şişmesine neden olur. Ödem vücudun hemen hemen her yerinde görülebilir.
YOGAYLA ÖDEMLERİ YENMEK MÜMKÜN
Özellikle pilates, yoga gibi evde yapabileceğiniz egzersizlerle vücuttaki şişkinliği atabilirsiniz ve aynı zamanda vücudunuzun genel şeklini de düzenlersiniz.
BOL SU İÇİLMELİ
Ödem atmanın en kolay ve pratik yolu kesinlikle su içmek. Bol bol su içmek ödem atmayı hızlandırmak için oldukça önemli.
TUZDAN UZAK DURUN
Ödem yapan sebeplerden biri ise çok fazla tuz tüketmektir. Şişkinlik hissettiğinizde, yemeklerinizde tuzdan kaçınmak iyileşme sürecini hızlandıracak. Bunun yanında beslenmenize şu besinleri eklemek ödem atımını hızlandıracak: Yeşil biber, kereviz, salatalık, lahana, karpuz, üzüm, kivi, ananas, çilek.
