Sadece 13 günde 13 kilo zayıflatan garantili diyet! Üstelik 2 yıl boyunca hiç kilo almadan

Diyet yapan kadınların en önemli sorunları arasında verdikleri kiloları tekrardan alma korkuları vardır. Yapılan diyetlerin sonlandırıldığı zaman bu korkuların yaşanması ve tekrardan kilo alınıp alınmayacağının sorgulanması kafaları karıştırmaktaydı.

Ancak bu sorunu tamamen ortadan kaldıracak ve 2 yıl içerisinde kilo alınmayacağı garantisi verilen İsveç diyetini 13 gün boyunca uygulamanın yeterli olacağı konusunda ortaya çıkan gerçekler herkesi şaşırttı.

İsveç Diyeti Nedir?

İskandinav ya da Danimarka Diyeti olarak da bilinen İsveç diyeti sayesinde düşük karbonhidrat yüksek yağ ile beslenme esas alınarak düşük kalorili bir beslenme planı ortaya çıkar. Bu diyet ile uzmanlar ayrıca yağ tüketmekten korkmamak ve kaçınmamak gerekliliğinin altını çizmektedir. Çok düşük miktarda kalori içeren bu diyet yeterli olması açısından uzunca bir süre uygulanmalıdır. Özünde yüksek oranda kaliteli yağları ve proteinleri barındıran bu diyetin karbonhidrat oranı da oldukça düşüktür.

13 Günde 13 Kilo Zayıflatan İsveç Diyeti Listesi

1. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve (şekersiz ve sütsüz)
✔️ Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta +haşlanmış ıspanak
✔️ Akşam yemeği: Yağsız ızgara biftek

2. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve+ tereyağlı tam tahıllı ekmek
✔️ Öğle yemeği: 200 gr jambon
✔️ Akşam yemeği: 200 gr ızgara yağsız biftek, yeşil salata (sadece marul ve salatalık ile yapılır) ve1 adet meyve

3. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve+1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
✔️ Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası+ taze fasulye
✔️ Akşam yemeği: 1 dilim jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

4. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve+ 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
✔️ Öğle yemeği: Peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç
✔️ Akşam yemeği: Meyve salatasıve sade (doğal) yoğurt

5. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve+ limonlu havuç (pişmiş veya çiğ)
✔️ Öğle yemeği: Çiğ domates ile ızgara beyaz balık
✔️ Akşam yemeği: Izgara biftek + yeşil salata

6. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve ve 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
✔️ Öğle yemeği: Izgara et+ meyve
✔️ Akşam Yemeği: 200 gr derisiz tavuk+ salata

7. gün

✔️ Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
✔️ Öğle yemeği: 200 gr ızgara et ve 1 meyve
✔️ Akşam yemeği: Serbest gün

8. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve (istediğiniz kadar şeker ekleyebilirsiniz)
✔️ Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak
✔️ Akşam yemeği: 200g Izgara biftek

9. gün

✔️ Kahvaltı: Sadekahve+ 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
✔️ Öğle Yemeği: ızgara et ve yeşil salata
✔️ Akşam yemeği: 200 gr jambon

10. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek
✔️ Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası + taze fasulye
✔️ Akşam yemeği: jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

11. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek
✔️ Öğle yemeği: peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç
✔️ Akşam yemeği: Meyve salatasıve sade (doğal) yoğurt

12. ve 13. gün

✔️ Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek
✔️ Öğle yemeği: Domates ile ızgara derisiz tavuk
✔️ Akşam yemeği: Havuç ile 2 adet haşlanmış yumurta

NOT: Sağlık sorunlarınız olduğunda beslenme uzmanlarına danışmayı unutmayınız.