Keten tohumu, sağlık açısından birçok faydası olan bir bitki ürünüdür. İşte keten tohumunun faydaları ve kullanımı hakkında bilmeniz gerkenler...
Sağlıklı cilt ve vücudun sırrı! Günde bir yemek kaşığı yetiyor
Sağlık ve güzellik açısından gözle görülür etkileri olan keten tohumu, tüketimi çok yaygın olmayan gıda ürünlerinden bir tanesidir. Keten tohumunun faydaları nelerdir? Keten tohumu nasıl kullanılır? İşte ayrıntılar...
18
Keten tohumu, yüksek lif içeriğiyle bilinir. Bu lifler sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur, kabızlık sorununu önler ve sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Keten tohumu, fitoöstrojen adı verilen bitki östrojenlerini içerir. Bu östrojenler, hormonal dengeyi destekleyebilir ve menopoz dönemi semptomlarını
28
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Keten tohumu, içerdiği E vitamini ve omega-3 yağ asitleri sayesinde cilt ve saç sağlığını destekler. Tırnak kırılmalarını önler, saç dökülmesini azaltır ve cilt hastalıklarının tedavisinde yardımcı olabilir.
38
Keten tohumu, antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücrelere ve dokulara zarar veren oksidatif stresi azaltır. Bu da hastalıklara karşı koruma sağlar ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
48