Salgından korurken bağışıklık sisteminizi çeliğe çevirecek 10 besin!

Grip salgınından korunmak için alınan tedbirlerin yanı sıra, vücut direncini güçlendirmek ve iyileşme sürecine destek olmak amacıyla tüketilebilecek besinler arasında önemli seçenekler bulunuyor. İşte,ı bağışıklık sistemini çeliğe çeviren 10 besin!

Su, grip virüsü ile mücadelede ve iyileştikten sonra vücudun su ihtiyacını karşılamak adına önemlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmek, toparlanma sürecinde önemli bir rol oynar.

1₁₀

Salgından korurken bağışıklık sisteminizi çeliğe çevirecek 10 besin! - Sayfa 2

Yumurta

Yumurta, kaliteli protein ve amino asitleri içeren bir besindir. Grip sonrası hücre hasarını toparlamak için artan protein ihtiyacına destek olabilir. Haşlanmış yumurta veya omlet şeklinde tüketilebilir.

2₁₀

Salgından korurken bağışıklık sisteminizi çeliğe çevirecek 10 besin! - Sayfa 3

Brokoli

Brokoli, C vitamini, K vitamini ve antioksidanlar içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir, inflamasyonu azaltabilir ve lif içeriğiyle kalp-damar sağlığını koruyabilir. Lahana ve brüksel lahanası da benzer şekilde tüketilebilir.

3₁₀

Salgından korurken bağışıklık sisteminizi çeliğe çevirecek 10 besin! - Sayfa 4

Havuç

Havuç, betakaroten adında değerli bir antioksidan içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra A vitamini, K vitamini ve potasyum içeriğiyle kan akışını düzenleyebilir.

4₁₀