Sırt ağrısı nasıl geçer? Ne iyi gelir? Evde doğal yöntemler!

Sırt ağrıları günlük yaşam kalitemizi etkilemektedir. Yanlış oturuş, yorgunluk ve yanlış yatak seçimi sonucunda ortaya çıkan sırt ağrılarına birçok kişi çözüm aramaktadır. İş ve özel hayatımızı da etkileyen bu ağrılar genellikle geçici olsa da, bazı durumlarda haftalarca, aylarca hatta yıllarca sürebiliyor. Peki, Sırt ağrısı nasıl geçer? Ne iyi gelir? Detaylar haberimizde...

SIRT AĞRISI NASIL GEÇER?

Sırt ağrısı hafife alınmamalıdır. Uzun süren sırt ağrılarında mutlaka doktora gidilmeli tetkik yaptırmalısınız. Bazen başka bir hastalığın fark edilmesi için erken teşhis oldukça önemlidir. Bununla birlikte ideal bir kiloda dengede kalmak ve sağlıklı beslenmek her hastalıkta olduğu gibi sırt ağrısı için de çözüm olabilir.

Ayrıca spor yaparak sırt kaslarını güçlendirmek, dik oturmaya ve dik yürümeye özen göstermek sırt ağrısına iyi gelir. Ortopedik yataklar, doğru (destekli) sütyen kullanımı, ağır yük taşımaktan kaçınma ve ağır çanta kullanmama da sırt ağrınızı azaltıp hayatınızı kolaylaştıran küçük ama etkili çözümlerdir. Doktor kontrolünde D vitamini alımı ve vücudunuzdaki D vitamininin belirli bir seviyede tutulması da sırt ağrısının giderilmesi için gereklidir. Sırt ağrısının nedenleri daha çok hareketsizlikten ve masa başı çalışmaktan kaynaklanmaktadır.

NE İYİ GELİR?

Vücutta oluşan sıvı kaybı, ağrıların sebebi olabilir. Bunun için günde 8-10 bardak su içmeliyiz. Ortopedik yastıklar ergonomik düzenlemeler de sırt ağrısına iyi gelir.
Öte yandan ağrı kesici, kas gevşetici ve lokal merhemler de sırt ağrısı için önerilir. Bu kremler ağrınızın şiddetine ve nasıl geliştiğine bağlı olarak uygulanır. Ancak bunlar fayda etmez, sırt ağrısı yoğunlaşır ve hayatınızı oldukça güç hale getirirse bazı fizik tedavi uygulamaları gerekebilir. Eğer yoğun stres altında yaşıyorsanız bu tedavilerin yanında stresin giderilmesine yönelik tatile çıkma ya da bazı hobileri geliştirmeniz önerilebilir. Eğer stres azaltma yöntemleri yeterli gelmezse psikiyatrik tedaviye de başvurulabilir. Sırt ağrısı tedavisi sonrası düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.

EVDE DOĞAL YÖNTEMLER!

Papatya çayı da sırt ağrılarınızdan kurtulmanızda etkili bir bitkidir. Günde 1 bardak papatya çayı içerek vücudunuzdaki genel ağrı, bitkinlik ve yorgunmluk hissini atabilirsiniz. Sarımsak sırt ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacak en yararlı bitkidir. Her sabah aç karnına 2-3 diş sarımsak yiyerek ya da küçük hap şeklinde doğrayarak çiğnemeden su ile de yutabilirsiniz. Buzluktan çıkaracağınız buz küplerini, temiz bir beze sararak sırt ağrılarınıza son veebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken 10-15 dakikadan fazla tutmamak ve ara vererek işlemi gerçekleştirmeniz gerekir.