Tatlıya düşkün olan kişiler, özellikle kilo verme döneminde oldukça zor sınavlardan geçiyor. Bu besinler tatlı istediğinizi bıçak gibi kesecek.İşte tatlı isteğinizi bastıracak yiyecekler…
Tatlı krizine son! Bu besinler tatlı isteğinizi bıçak gibi kesiyor
Tatlıya düşkün olan kişiler, özellikle kilo verme döneminde oldukça zor sınavlardan geçiyor. Gece bastıran tatlı krizleri, aniden gelen tatlı yeme isteği ile boğuşuyorsanız bu besinleri çantanızda ve çekmecenizde muhakkak bulundurun. İşte tatlı istediğin bıçak gibi kesen besinler…
19
ELMA
Elmayı günlük beslenmenize eklemek çok faydalı bir seçim olacaktır. Gün içinde yaşanan ani şeker ihtiyacında yediğiniz elma, kan şekerinizi kontrol altına alacaktır. Elmanın içinde bulunan krom elementi bedendeki şeker ve kolesterol seviyesini düzenlemektedir. Dilimlenmiş elma üzerine tarçın dökülerekte tüketilebilir.
29
HURMA
Sağlıklı tatlı tariflerinin vazgeçilmez malzemesi hurma, oldukça faydalı besinlerden bir tanesi. Şekere göre az kalorili olmasının yanı sıra düşük glisemik indekse sahiptir. Yüksek lif içerdiği için sindirime yardımcı olan hurma, gün içinde 5-6 tane tüketildiğinde tüm günün şeker ihtiyacını karşılar.
39
FINDIK-FISTIK EZMESİ
Protein içeriği yüksek gıdalarda şeker istediğini azaltmada büyük bir yardımcıdır. Kısa sürede kan şekeriniz dengelenir. İçerisindeki sağlıklı yağlarla birlikte vücudunuza protein almanızı sağlar. Kükürt içeriği yüksek besinlerdendir ki bu da kaslarınız, cildiniz ve kemiklerinizde bulunan bir elementtir. Yaşla birlikte kükürt eksikliği cildin buruşmasına ve sarkmasına neden olur. Tam tahıllı bir dilim ekmek üzerinde birkaç tane çilekle birlikte tüketebilirsiniz. Unutmayın, günde sadece 2 yemek kaşığı kadar tüketmelisiniz.
49