21.00 – 23:00 arası uyku problemi
Bu zaman dilimi çoğu insanın uykuya daldığı saatlerdir. Ancak siz bu süre zarfında uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bu aşırı stres ve endişeyle ilgili olabilir. Stresle başa çıkmak içinse uyumadan önce meditasyon yapabilir ya da mantralar okuyarak kendinizi rahatlatabilirsiniz. Kasları rahatlatan egzersizler de uyumanıza yardımcı olabilir.
23:00 ve 01:00 arasında uyanmak
Eski Çin tıbbına göre, bu zaman dilimi safra kesesi enerji meridyeninin aktif olduğu zaman. Bu zamanda uyanmak ise genellikle hayal kırıklığı ile ilişkili. Duygusal olarak kendinizi kötü hissettiğiniz bir dönemde olabilirsiniz. Bunu aşmak için de kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi ve başkalarını affetmeyi deneyin. Meditasyondan yardım alabilirsiniz.
01:00 ve 03:00 arasında uyanmak
Eski Çin tıbbına göre bu zaman diliminde uyanmak ise, aşırı öfkeli olduğunuzu gösteriyor. Karaciğere enerji aktarılan zaman dilimi olduğu söylenen bu zaman diliminde uyanıyorsanız, herhangi bir konuda öfkeli olabilirsiniz. Soğuk su içmeyi ve sinirlenmenize neden olan durumun doğrudan kontrolünü almayı denemeniz gece boyunca huzurlu bir uyku çekmeniz için faydalı olacak.
03:00 ve 05:00 arasında uyanmak
Bu süre zarfında uyanmaksa genellikle üzüntü ile ilgili. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için, yavaş ve derin nefes almayı deneyin. Aslında ne kadar güçlü bir birey olduğunuzu düşünün ve sizi üzen konunun üstesinden gelmek için çabalayın.
