Yakımı bir hayli zor olan vücut yağlarını nasıl mı eritirim diye düşünüyorsanız sizler için metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımını sağlayacak besinleri diyet listenizde yer vermeyi unutmayın.
DANA ETİ
Kaliteli protein sindirimi yavaşlatır, yağlanmaya yol açan kan şekeri yükselişini önler. Dana eti en iyi lösin kaynaklarından biridir. Kalori almayı kestiğinizde kaslarınızı korur.
SOMON
Omega 3 deposudur. Metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakmayı kolaylaştırır.
TON BALIĞI
Okyanustaki en yağsız balıklardan biridir. Yağda değil, suda konservelenmiş (light) ton balıklarını tercih edin.
USKUMRU
Taurin yönünden oldukça zengindir. Yapılan araştırmalar yağlanmayı önlediğini kanıtlamıştır. Aynı zamanda omega-3 zenginidir.
